SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

odżywianie redukcja

  • Jak wygląda Dieta Redukcyjna??

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam;] Pływam wyczynowo ok. 6km dziennie (podczas roku szkolnego) teraz mamy wakacje i chce zrzucić troche sadła bo mam górne partie mięśni brzucha dobrze rozwinięte ale w dolnych partiach jest już nieco gorzej...Biegam od czasu do czasu i słyszałem też że moge zastosować dietę redukcyjną z ujemnym bilansem kalorycznym.. Jak wygląda taka dieta?? [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1052 Data: 2007-07-26 12:35:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • odchudzanie a alergia na kofeine....

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    cześć... jaki preparat wspomagający powinnam brać jeśli mam alergie na kofeine a do tego niedoczynność tarczycy... czy wogole powinnam cokolwiek brać... nie nleże do ludzi trenujących codziennie ale tzry razy w tygodniu chodze na gym... moim problemem jest brzuszeka a raczej jego otłuszczenie... Płeć: Kobieta Wiek: 35 Waga: 80 Wzrost: [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2170 Data: 2008-07-23 18:46:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna do oceny, 85kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cel : redukcja Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 85 Wzrost : 180 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ~23-26% Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x 30 siłowego i 30min aerobów po Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Preferowane formy aktywności fizycznej : Gry zespołowe, raz w tygodniu sala + Wf'y [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 2804 Data: 2016-12-23 12:49:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Brzuch!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich, proszę o pomoc:) Chciałbym zmniejszyć brzuch, chce aby wyglądał bardziej 'apetycznie'. Silka 3x w tygodniu, staż - 4 miesiace. Robię a6w - 13 dzien Biegam dwa razy w tygodniu. Diete mam taką, że nie jem slodyczy, fast foodow, po 20. Nie jestem w stanie trzymac diety ze wzgledu na szkole. Doradzcie mi czy to wystarczy? po jakim [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1569 Data: 2008-01-22 22:04:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Low carb do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Płeć : mężczyzna Wiek : 25 Waga : 88 Wzrost : 189 Obwód klatki : 109 Obwód ramienia : 38 Obwód talii : 93 Obwód uda : 62 Obwód łydki : 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20% Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 6x tenis 2h, 3x siłownia 1h Odżywianie : low carb Cel : redukcja Ograniczenia [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1434 Data: 2013-06-02 10:14:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odchudzanie + problem

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    WItam Mam problem ze spalaniem tkanki tłuszczowej na brzuchu. Biegam, jem 5 małych posiłków dziennie, robie brzuszki a i tak nie moge zrzucić tłuszczu z brzucha. Mięśnie brzucha mam twarde ale wogóle ich nie widać przez ten tłuszcz. Moja waga to 78kg przy wzroście 182cm. CO jeszcze moge zrobić żeby zrzucić tą piłke z brzucha. Zastanawiam się nad [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1167 Data: 2009-09-22 11:31:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc Dla kumpla

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam ludziska jestem tu nowy ale to nie o tym mowa Mój kumpel chce nabrać masy mięśniowej a spalić tłuszcz nie za bardzo wiem jak mu pomóc bo nigdy nie miałem takiej masy Waży 130kg Wzrost 180 Napiszcie czy ma coś kupić co najlepiej kupić czy jechać na sucho słyszałem że HMB lub Lkarnityna pomaga na spalanie tkanki tłuszczowej opiszcie mi [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 881 Data: 2007-11-22 00:08:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta redukcyjna do poprawy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    7:00 Płatki Kukurydziane 100 g Herbata 14:00 150 gr piersi 50 g ryzu warzywa 17:00 Owoce 19:00 Kefir 2% 20:00 Trening : 40 minut rower stacjonarny i dziennie ok.1,5 l. wody ulozylem ja bez zadnych obliczen itd. tylko o to ze by nie bylo za tlustych rzeczy , prosze o poprawienie ! Płeć: Mężczyzna Wiek: 14 Waga: 58 Wzrost: 162 Obwód [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1844 Data: 2007-06-11 14:30:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Doroya WIEK: 20 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ponad 2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 70 kg WZROST: 167 Resztę obwodów dodam później ****CEL************************************************* Schudnąć do 54 kg, później modelować [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 704 Data: 2015-03-08 15:43:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Porada

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam zaczynam trenig na rzeźbe który znalazłem na sfd http://www.sfd.pl/RZEŹBA_2007_-_GRUPA_B_cykl_I-t324268.html Myśle że mam juz odpowiednią mase i chciałem teraz zgubić troche tkanki tłuszczowej głównie chodzi o brzuch. Prosze napiszcie jakie macie propozycje co do diety jaką miałbym zastosowac do treningu który wybrałem :) Płeć: Mężczyzna [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1446 Data: 2007-05-18 00:01:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 18 - spalacze, czy odpowiednie?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    chcialbym schudnac do ok 75 i zabrac sie za rzezbe, bo przy tej ilosci tluszczu jaka mam to raczej nic z tego nie bedzie. czy spalacz typu venom czy clenbutical nie spowoduja jakichs zmian w rozwoju ( jeszcze 3 lata przeciez) nie chcialbym miec potem problemow ze zdrowiem... Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 (listopad 18 Waga: 84 Wzrost: 185 [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1016 Data: 2008-05-09 20:36:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POMOCY :( NIE DAJĘ JUŻ SOBIE RADY :(

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Potrzebuję pomocy. Wyżej w ankiecie opisałem co i jak. Prosiłbym bardzo o pomoc jak moge ćwiczyć i ile czasu w tygodniu, jak sie odżywiać jakie produkty spożywać i jakieś rady. Jak widać ważę baaardzo bardzo dużo i niemogę sobie z tym poradzić. Zależy mi, aby stracić masę, skutecznie. Dla osób, które mi pomogą będę bardzo wdzięczny. Proszę :( :( [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1105 Data: 2007-07-28 17:09:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak szybko poprawić sylwetke

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    potrzebuje dobrej porady... CHCE POPRAWIĆ SYLWETKE,a przy okazji stracić brzuch. najlepiej w krótkim czasie. mam 20 lat,174cm, ważę 77kg, odłożyło mi się trochę sadła w okolicach brzucha i chciałbym się tego pozbyć. Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 77 Wzrost: 174 Obwód klatki: 102 Obwód ramienia: 38 Obwód talii: 93 Obwód uda: ? [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 4014 Data: 2009-06-28 14:05:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Fat... tluszcz na brzuchu

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. mam 14 lat i mam tluszcz na brzuchu. Co mi poradzicie posiadam hantle do 10 kg + gryf i odciazenie 25 kg. Dziennie zjadam 3/4 posilki Sniadanie : 3 kawalki chleba pszennego z serem/ serem topionym hohland Nieraz biore do szkoly kanapki. Obiad ; to co mama zrobi :P Kolacja: Wiec tak. Kolacji wzasadzie niejem . Bo niejestem glodny . [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1285 Data: 2009-11-20 20:34:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zrzucenie wagi ;)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Posiadam w domu atlas i przydałoby się zrzucić trochę wagi. Czy wystarczy jeśli będę ćwiczyć co drugi dzień po godzinkę? I do tego np pompki i brzuszki. Wszystkie obwody postaram się w jak najszybszym czasie uzupełnić, prawdopodobnie jutro będą ;) Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 68 Wzrost: 167 Obwód klatki: Nie znam Obwód [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1015 Data: 2010-04-19 18:36:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja - proszę o pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Płeć : mężczyzna Wiek : 24 Waga : 90 Wzrost : 186 Aktywność w ciągu dnia : praca fizyczna Uprawiany sport lub inne formy aktywności : zamierzam biegać 3x w tygodniu + 3 x w tyg. trening w domowych warunkach, bez sprzętu póki co Odżywianie : mam słabość do fast foodów, ale już je odstawiłem Cel : redukcja rozłożona w czasie Stan zdrowia : [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 635 Data: 2013-04-07 10:18:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Termo Speed Ex. + L-karlityna ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam mam zamiar kupic termo speed extreme i slyszalem ze dodatkowo mozna dokupic l-karlityne ktora poprawia efekty spalania. czy oplaca sie laczyc te 2 suple jesli tak to w jakich dawkach najlepiej je brac? (jak na opakowaniach czy mozecie polecic jakies inne dawki z doswiadczenia?) w tej chwili jade z treningiem na sile (czy mam go zmienic czy [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1537 Data: 2007-10-13 10:41:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POmOzeCiE!??

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam chce cwiczyc i nie wiem jak zaczac na innym forum napisali mi ze dieta na mase ale ja tego nie rozmunie dieta na mase przy 86 kg?? wytlumaczcie mi? nie wiem moze dobrze napisali mi ze tak jak chcesz sie rzezbbic to mosisz miec co! dieta na mase a potem rzezba + jakies bialko !ale napisze ze mam duzy brzuch i czy nie zaszkodzi dieta na mase [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 936 Data: 2007-07-04 23:24:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sporo tłuszczu w organiźmie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Mam problem dotyczący mojej wagi i wieku. Mam 15 lat i ważę 157 kg. Chciałbym schudnąć conajmniej z 60 kg żeby jakoś wyglądać i zyskać na zdrowiu ale nie wiem jak się do tego zabrać. Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 157 kg Wzrost: 173 cm Obwód klatki: 114 cm Obwód ramienia: 48 cm Obwód talii: 126 cm Obwód uda: 65 cm Obwód [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1934 Data: 2008-08-18 18:29:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, mam zamiar się całkiem odchudzić a potem zacząć pracować nad sportową sylwetkę po przez siłownie. Na dzień dzisiejszy jestem zalany tłuszczem a najbardziej przeszkadza mi okrągła twarz która kiedyś taka nie była. Mam zamiar pić tylko wodę i jeść mniej więcej według takiej diety: 1 śniadanie - 3 jajka, płatki owsiane, orzechy 2 śniadanie - [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 763 Data: 2011-04-10 18:08:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)